Dia 10 de março é o Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo e a data tem razão de existir. A inatividade física é considerada um problema de saúde pública mundial. Um grande fator de risco associado à morbidade e mortalidade por conta do elevado índice de doenças crônicas.

A falta de tempo, o cansaço do trabalho, os problemas de saúde e a preguiça são os principais argumentos para a inatividade física. E em muitos casos existe ainda a necessidade de recuperar a prática de exercícios que foi reduzida pelo confinamento devido a pandemia de Covid-19.

Mas por que, mesmo sabendo das consequências do sedentarismo, muitas pessoas têm dificuldade de manter uma prática de atividade física constante?

As motivações e interesses para praticar ou não a atividade física podem variar de acordo com o gênero e com a idade e podem ser divididas em categorias. Te convidamos a fazer o teste e identificar quais seriam suas principais motivações para praticar atividade física e sair do sedentarismo. Vamos lá?

Competição:

  • Gosto de competir
  • Para adquirir mais performance
  • Para colocar a prova minhas capacidades físicas

Capacidade pessoal:

  • Por ser um desafio pessoal
  • Para conhecer e controlar meu corpo
  • Para potencializar força de vontade e autodisciplina
  • Porque gosto de me superar
  • Porque gosto de desafios e dificuldades de uma tarefa

Prazer:

  • Pelos benefícios econômicos que me proporciona
  • Para encontrar amigos
  • Porque quero ser popular
  • Por motivos profissionais
  • Por influência de amigos

Forma física:

  • Para melhorar minha imagem e aspecto físico
  • Para perder peso
  • Para me manter em forma
  • Porque não gosto de estar gordo

Saúde:

  • Por prescrição médica
  • Pelos benefícios obtidos para a saúde
  • Para prevenir doenças

E então? Identificou uma motivação que te ajude a começar e manter a prática de atividade física em dia? Lembre-se de se divertir e que alguns métodos, equipamentos e experiências inovadoras, recursos da tecnologia e socioculturais podem contribuir para aumentar os níveis de motivação.

Dr. Rafael Barreto – CRM/SP 122.568
Dr. José Carlos Barbi – CRM/SP 32.705
Dr. Alexandre Jaccard – CRM/PR 27.412 / CRM/SP 116.476
Dr. Ricardo Acácio – CRM-SP 225.318 / CRM-SC 12.732 / CRM-PR 21.521
Dr. Fernando Herrero – CRM 112.5376