Apesar da osteoporose ser comumente vista como um problema de saúde que afeta mais as mulheres, nos últimos 20 anos ela também tem sido reconhecida como um problema de saúde dos homens. Vamos entender por que isso tem acontecido e o que pode ser feito para a prevenção?

Primeiro é importante definir e entender a osteoporose. Ela é uma doença metabólica que leva à perda da massa óssea, deterioração da microarquitetura do osso, acarretando o aumento da probabilidade de fraturas. De fato acomete mais as mulheres e isso tem uma explicação. Em comparação com os homens, elas têm vida mais longa, apresentam menos densidade mineral e perdem massa óssea mais rapidamente, principalmente após a menopausa por conta da diminuição acentuada dos níveis de estrogênio.

No entanto, nas duas últimas décadas, a osteoporose masculina passou a ser reconhecida como um problema de saúde pública por conta do aumento do número de casos de fraturas por fragilidade. O que os estudos indicam é que após os 50 anos, existe um aumento da probabilidade de fratura por fragilidade do quadril, vértebra ou punho. Outro dado relevante é que a expectativa de vida tem aumentado tanto para homens quanto para mulheres. Porém, o que se observa é uma velocidade muito maior desse aumento para os homens.

E o que pode ser feito para a preservação da massa óssea nos homens?

Da mesma forma que para as mulheres, mudanças no estilo de vida são recomendadas na tentativa de reduzir os riscos e evitar o problema. A base da prevenção está em:

  • Dieta balanceada com ingestão adequada de cálcio.
  • Atividade física regular, incluindo exercícios de força.
  • Evitar o consumo excessivo de álcool.
  • Evitar o tabagismo.

Pessoas mais suscetíveis a quedas devem adotar medidas para reduzir esse risco, como, por exemplo, a adequação do ambiente domiciliar, eliminando tapetes e instalando barras em locais estratégicos como banheiro e escadas. Além dos exercícios de força e impacto moderado, podem ser incluídos exercícios que melhoram a flexibilidade, a coordenação motora e o equilíbrio.

Cuidar da saúde é essencial em qualquer parte da vida, tanto para mulheres quanto para homens. Por isso, procure fazer um acompanhamento médico para avaliar a sua saúde óssea.

 

Dr. Rafael Barreto – CRM/SP 122.568
Dr. José Carlos Barbi – CRM/SP 32.705
Dr. Alexandre Jaccard – CRM/PR 27.412 / CRM/SP 116.476
Dr. Ricardo Acácio – CRM-SP 225.318 / CRM-SC 12.732 / CRM-PR 21.521
Dr. Fernando Herrero – CRM 112.5376