A dor na coluna durante o frio pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente no inverno, quando as temperaturas começam a cair. Se você já se perguntou “Por que minha coluna dói mais no frio?”, este artigo é para você.

O corpo humano é uma máquina complexa e maravilhosa, e a maneira como reagimos ao frio é um exemplo disso. Quando estamos em um ambiente com temperatura mais baixa, nosso corpo tende a contrair os músculos na tentativa de se manter aquecido, o que pode levar a um aumento da tensão na coluna.

Para quem já tem condições crônicas de dor na coluna, como a artrite, o frio pode exacerbar os sintomas, tornando a dor mais intensa e difícil de gerenciar.

Então, o que podemos fazer para aliviar as sensações incômodas que o frio pode trazer?

Pode parecer uma dica muito simples, mas vestir-se adequadamente é uma das formas mais eficazes de combater o frio. Use várias camadas de roupas e procure peças que tenham um bom isolamento térmico.

Manter o ambiente onde você está com uma temperatura mais aquecida também pode ajudar a minimizar a dor na coluna. Aquecedores de ambiente podem ser uma boa opção, mas tenha cuidado para não superaquecer o local. Prefira aquecedores feitos em cerâmica ou à óleo, para que não prejudiquem a qualidade do ar do ambiente.

Outra dica é não interromper a prática de atividade física. O exercício regular pode ajudar a manter a flexibilidade da coluna e fortalecer os músculos ao redor, proporcionando mais apoio. Alongamentos leves e exercícios de fortalecimento da coluna são sempre muito úteis também para aquecer o corpo. Mas lembre-se de respeitar os seus limites.

Se a dor na coluna persistir mesmo após adotar essas medidas, ou se for acompanhada de outros sintomas, como febre, é importante buscar ajuda médica. Não deixe de cuidar de sua saúde.

Cuidar do corpo durante o frio não precisa ser um desafio. Com algumas medidas simples, é possível manter-se aquecido e minimizar a dor. Lembre-se: o bem-estar é fundamental, independentemente da estação do ano!

Dr. Rafael Barreto – CRM/SP 122.568
Dr. José Carlos Barbi – CRM/SP 32.705
Dr. Alexandre Jaccard – CRM/PR 27.412 / CRM/SP 116.476
Dr. Ricardo Acácio – CRM-SP 225.318 / CRM-SC 12.732 / CRM-PR 21.521
Dr. Fernando Herrero – CRM 112.5376